Walken ist eine moderate Form von Gesundheits- und Ausdauersport. Es ist genau so effektiv wie Joggen, schont aber durch die sanfte und gleichmäßige Belastung die Gelenke und belastet den Körper weniger.

So bietet das Walken gerade für Einsteigende, Ungeübte, übergewichtige Menschen sowie Reha-Patient:innen eine gute Chance, die eigene Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Dieses Angebot kombiniert Walking-Einheiten mit Fitnessübungen. Du steigst langsam ein und kannst die Intervalle je nach Lust und Fitness steigern.

Zum Üben nutzt du eigene Stöcke oder du probierst die modernen Pro-X Trainingsleinen aus.

Mitmachen können alle, die Walking näher kennen lernen möchten. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig.

Termine: samstags 9.00 - 10.00 Uhr

Bitte anmelden: info@freizeitundaktiv.de oder 01573 9591548

Leitung: Nicola Fleuren, zertifizierte Fitnesstrainerin für Mensch und Hund

Mehr: www.freizeitundaktiv.de

Teilnahme: € 8,- p. P./Mitglieder und Kinder € 5,- p. P.