Yin Yoga ist eine langsamere, eher meditative Variante des Yoga. Dabei werden die Yoga-Haltungen über eine längere Zeit gehalten, um Verspannungen sowohl in den Muskeln als auch im umliegenden Gewebe (wie zum Beispiel den Bändern) zu lösen. Es wird jede Haltung individuell tief eingenommen und dem Körper die nötige Zeit gelassen, sich zu öffnen und anzupassen. Die anschließende Bewegungslosigkeit in der Haltung fördert sowohl den Spannungsabbau als auch die Beruhigung des Nervensystems. Spezielle Atemtechniken unterstützen diesen Effekt und bilden eine optimale Grundlage für Achtsamkeitsübungen und Meditation. Es werden hierbei verschiedene Praktiken von klassisch bis modern eingebunden und deren Wirkung und Wohltat auf den unruhigen Geist erkundet.
Yin Yoga und Meditation ist geeignet für alle, die nach mehr körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit suchen.
Der Kurs findet jeweils mittwochs vom 11. Mai bis 15. Juni 2022 von 10 bis 11.30 Uhr in der VHS Lübeck Falkenplatz 10, statt. Die Teilnahme kostet 47,50 Euro, ermäßigt 31 Euro. Der Zugang erfolgt nach den geltenden Corona-Regeln. (Kurs-Nr. 301-814) +++